40代女性の肌のくすみを徹底解消!原因と対策とおすすめの化粧水

40代女性の肌のくすみを徹底解消!原因と対策とおすすめの化粧水 悩み

40代になると、多くの女性が肌のくすみに悩まされます。

鏡を見た時に、顔色がくすんでいて老けて見えると感じたり、メイクしても肌が明るくなったり、化粧ノリが悪くなったりと、さまざまな悩みを抱えているのではないでしょうか?

肌のくすみを解消するには、原因を知る事と対策が必要です。

私の嫁も40歳ですが、肌のくすみ対策をしています!

今回の記事では、40代女性の肌のくすみを徹底解消という内容で書いていきます。

おすすめの化粧水もご紹介していきますよ♪

\\初回限定980円!//

//お一人様1点限り\\

40代女性の肌のくすみの原因と対策

40代女性の肌のくすみの原因

40代女性の肌のくすみは、内因性のものと外因性のものの両方が影響しています。

下記で詳しく解説していきます。

内因性の肌のくすみの原因

40代女性の肌のくすみは、内因性の原因と外因性の原因の両方が影響しています。

内因性の原因としては、ターンオーバーの遅れホルモンバランスの変化乾燥糖化活性酸素などが挙げられます。

それぞれの原因について詳しく解説していきます。

ターンオーバーの遅れがくすみの原因

肌のターンオーバーとは、「肌の新陳代謝」のことです。

古い細胞が新しい細胞に押されて皮膚の表面にまで上がり、最終的に自然にはがれ落ちるサイクルのことなのです。 つまり、肌が生まれ変わるサイクルのことです。

20代の頃は、28日周期で肌のターンオーバーは行われます。40代になると40日~50日と長くなります。

ターンオーバーが遅れると、古い角質が肌表面に蓄積して、光を反射しにくくなってしまいます。

これが、40代女性の肌がくすんで見える原因の一つです。

ターンオーバーの遅れの原因

ターンオーバーの遅れには、以下のような原因が挙げられます。

  • 加齢
  • ホルモンバランスの変化
  • 乾燥
  • ストレス
  • 紫外線
対策

ターンオーバーを促進するには、以下のような対策が有効です。

  • 十分な睡眠をとる
  • バランスの良い食事を心がける
  • 適度な運動をする
  • 保湿力の高い化粧品を使用する
  • 紫外線対策をする
  • 十分な睡眠をとる

睡眠中は、成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。

そのため、十分な睡眠をとることで、ターンオーバーを促進することができます。

なかなか仕事やプライベートで忙しく、睡眠を十分にとれない方が多いのが現実です。

  • バランスの良い食事を心がける

バランスの良い食事を心がけることで、肌に必要な栄養素を補給することができます。

特に、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは、ターンオーバーを促進する効果があります。

  • 適度な運動をする

適度な運動は、血行を促進し、肌の代謝を活性化させます。

そのため、適度な運動をすることで、ターンオーバーを促進することができます。

時間に余裕の無い現代人には、なかなか難しいですかね?

  • 保湿力の高い化粧品を使用する

乾燥は、ターンオーバーを遅らせる原因となります。

そのため、保湿力の高い化粧品を使用することで、肌を乾燥から守り、ターンオーバーを促進することができます。

乾燥している職場などでは、可能であれば「マイ加湿器」があればいいでしょう。

  • 紫外線対策をする

紫外線は、肌の老化を促進し、ターンオーバーを遅らせる原因となります。

そのため、紫外線対策をすることで、ターンオーバーを促進することができます。

日傘や帽子、手袋をする事も必要です!

ホルモンバランスの変化がくすみの原因

女性ホルモンのエストロゲンは、肌のターンオーバーを促進したり、メラニン生成を抑制したりする働きがあります。

しかし、40代になるとエストロゲンの分泌量が減少するため、肌のターンオーバーが遅れ、メラニン生成が活発になります。

これが、40代女性の肌にシミやくすみが増える原因の一つです。

ホルモンバランスの変化によるくすみの対策

ホルモンバランスの変化によるくすみの対策として、生活習慣の改善が必要となります。

  1. 規則正しい生活
    睡眠不足や夜更かしはホルモンバランスを乱します。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。
  2. 適度な運動
    運動不足もホルモンバランスを乱します。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を週に3~5回、30分以上行うようにしましょう。
  3. ストレス解消
    ストレスもホルモンバランスを乱します。ヨガやアロマテラピーなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

乾燥がくすみの原因

40代になると、肌の皮脂分泌量やセラミドの量が減少するため、肌が乾燥しやすくなります。

乾燥すると、肌の角質層が乱れ、光を反射しにくくなります。これが、40代女性の肌がくすんで見える原因の一つです。

乾燥によるくすみの対策
  1. 保湿ケア
    ・洗顔:肌の必要な皮脂まで洗い流さないように、ぬるま湯で優しく洗いましょう。
    ・化粧水:洗顔後すぐに、肌がまだ濡れているうちに化粧水で水分補給しましょう。
    ・乳液・クリーム:化粧水で補給した水分を閉じ込めるために、乳液やクリームで蓋をしましょう。
    ・保湿マスク:週に数回、保湿マスクで集中保湿を行いましょう。
  2. 生活習慣の改善
    ・入浴:熱いお湯での入浴は、肌の乾燥を招きます。ぬるめのお湯でゆっくりと浸かりましょう。
    ・加湿:室内の湿度が低いと、肌の水分が蒸発してしまいます。加湿器を使って、室内の湿度を50~60%に保ちましょう。
    ・水分補給:水分不足は肌の乾燥を引き起こします。1日2リットルを目安に、こまめに水分補給をしましょう。
  3. スキンケア
    ・角質ケア:古い角質が溜まると、肌のターンオーバーが乱れ、乾燥しやすくなります。週に1~2回、ピーリング剤などで角質ケアを行いましょう。
    ・美容液:ヒアルロン酸やセラミドなど、保湿成分が配合された美容液を使用しましょう。
    ・日焼け止め:紫外線は肌の乾燥を招きます。日焼け止めを塗って、紫外線対策をしましょう。

糖化がくすみの原因

糖化とは、過剰な糖質が体内のタンパク質と結合し、AGEsと呼ばれる黄褐色の色素を生成することです。

AGEsは、肌のくすみの原因となるだけでなく、シワやたるみの原因にもなります。

糖化によるくすみの対策
  1. 食生活の改善
    ・糖質の過剰摂取を控える:糖質の過剰摂取は糖化の主な原因となります。主食の量を控えたり、低GI食品を選ぶようにしましょう。
    ・野菜や果物を積極的に摂取する:野菜や果物には、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEが豊富に含まれています。これらのビタミンは、糖化を抑制する効果があります。
    ・抗糖化作用のある食品を摂取する:アスパラギン酸やカルノシンなど、抗糖化作用のある食品を積極的に摂取しましょう。
  2. 生活習慣の改善
    ・睡眠不足や運動不足を解消する:睡眠不足や運動不足は、糖化を促進します。十分な睡眠と適度な運動を心がけましょう。
    ・ストレスを解消する:ストレスも糖化を促進します。自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
  3. スキンケア
    ・抗糖化化粧品を使用する:抗糖化作用のある化粧品を使用することで、糖化によるくすみを予防することができます。
    ・紫外線対策をする:紫外線は糖化を促進します。日焼け止めを塗って、紫外線対策をしましょう。

活性酸素がくすみの原因

活性酸素は、紫外線やストレスなどによって発生する物質です。活性酸素は、肌細胞を傷つけ、メラニン生成を促進します。これが、40代女性の肌にシミやくすみが増える原因の一つです。

活性酸素によるくすみの対策
  1. 生活習慣の改善
    ・紫外線対策:紫外線は活性酸素の発生原因の一つです。日焼け止めを塗って、紫外線対策をしましょう。
    ・ストレス解消:ストレスも活性酸素の発生原因の一つです。自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
    ・睡眠不足や運動不足を解消する:睡眠不足や運動不足は、活性酸素の除去能力を低下させます。十分な睡眠と適度な運動を心がけましょう。
  2. 食事
    ・抗酸化作用のある食品を摂取する:ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなど、抗酸化作用のある食品を積極的に摂取しましょう。
    ・バランスの良い食事を心がける:偏った食生活は、活性酸素の発生を促進します。バランスの良い食事を心がけましょう。
  3. スキンケア
    ・抗酸化作用のある化粧品を使用する:抗酸化作用のある化粧品を使用することで、活性酸素による肌細胞のダメージを防ぐことができます。
    ・保湿:乾燥は活性酸素の発生を促進します。化粧水や乳液でしっかりと保湿を行いましょう。

外因性の原因

  • 紫外線
  • 摩擦
  • 睡眠不足
  • 栄養バランスの偏り
  • 喫煙

紫外線

紫外線は、メラニン生成を促進し、シミやくすみの原因となります。

特に、40代になると肌の防御力が低下するため、紫外線の影響を受けやすくなります。

摩擦

肌を強くこすったり、ゴシゴシ洗顔すると、肌を刺激し、メラニン生成を促進します。

これが、40代女性の肌にシミやくすみが増える原因の一つです。

睡眠不足

睡眠不足は、肌のターンオーバーを遅らせ、くすみの原因となります。

また、睡眠不足は肌の血行を悪くし、肌のくすみを悪化させます。

栄養バランスの偏り

ビタミンCやビタミンEなど、美肌効果のある栄養素が不足すると、くすみの原因となります。

喫煙

喫煙は、活性酸素を発生させ、肌細胞を傷つけます。

これが、40代女性の肌にシミやくすみが増える原因の一つです

\\初回限定980円!//

//お一人様1点限り\\

40代女性の肌のくすみに関するQ&A

40代女性の肌のくすみに関するQ&A
Q
40代の女性です。肌のくすみをケアするいい方法はありますか?
A

40代女性のくすみを予防するスキンケアのポイントは色々とありますが、代表的なものをあげると、クレンジングや洗顔時に肌を強くこすらないとこ、肌の保湿をしっかりと行う事、角質ケアを行う事、紫外線対策を行う事の4点です。

Q
40代女性の肌がくすむ原因は何でしょうか?
A

40代女性の肌は、とてもカサつきやすいです。古い角質も溜まりやすくなってしまう為、肌のくすみが目立ちやすいです。肌の質は加齢とともに変化していくので、若い時と同じようなスキンケア方法では肌のくすみケアが十分にできていない可能性もあります。

Q
40代女性です。肌が綺麗になる簡単な方法があれば教えて下さい。
A

40代の女性でも簡単に肌をきれいにする方法は、「正しいやり方で洗顔をする」、「自分に合う基礎化粧品を使う」、「保湿をいつも気にする」という事です。 この3つを忘れずに毎日行いましょう!

Q
顔の肌のくすみがひどい原因は何だと思いますか?
A

顔の肌のくすみの主な原因は、紫外線や肌の摩擦などの刺激によってつくられたメラニン色素の沈着だといわれています。紫外線ケアをおろそかにしがちな人、メイク落としの時や洗顔の際に肌を力を入れてゴシゴシとこするような人などに起こりやすいと言われています。くすみと一緒にシミが見られることも多く、肌に色むらがでることもあります。

Q
肌のくすみがひどくなる事と年齢は関係していますか?
A

年齢を重ねると新陳代謝が低下するので、50~60代の角層の表面は、若い頃と比べて約20%も硬く厚くなります。メラニンやくすみタンパクを含む古い角層が排出されにくくなったりするため、くすみが目立つようになります。

40代女性の肌のくすみにおすすめの化粧水

40代女性の肌のくすみにおすすめの化粧水

40代女性の肌のくすみにおすすめの化粧水は、オルビスユーです!

おすすめのポイントは3つ!

  • 肌の奥深い角層までうるおう
  • バリヤ機能キープ
  • トライアルセットが980円!

トライアルセットは1週間分で、内容は下記の通りです。

トライアル7点セット内容
  • 洗顔料14g
  • 化粧水20ml
  • 保湿液9g
  • リンクルブライトセラム7日分(メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ)
  • オリジナルヘアバンド
  • クレンジングリキッド(サンプル1袋:オイルカットクレンジング)
  • トリートメントプライマー(サンプル1包:下地・美容液効果・UVカット)

いつものスキンケア、いつもと同じお化粧なのに、なんだか肌の調子が優れない…

それは、肌の基礎体力が低下しているサインかもしれません。

年齢や乾燥などのダメージが蓄積されると、肌環境が乱れ、本来備わっている多様なうるおい機能が低下してしまいます。

  • 化粧ノリが悪くなった
  • ニキビが治りにくい
  • 季節の変わり目じゃなくても乾燥しがち

新しいオルビスユーは、そんな変化にゆらがない肌へ導くために、肌本来の力を引き出すことに着目しました。

厳選した独自成分を配合することで、肌のうるおい機能を高め、みずみずしく弾むような肌へと導きます。

オルビスユーで、本来の美しさを引き出しませんか?

\\初回限定980円!//

//お一人様1点限り\\

40代女性の肌のくすみを徹底解消!原因と対策とおすすめの化粧水:まとめ

40代女性の肌のくすみは、さまざまな原因によって起こります。

これらの原因にそれぞれ対策をすることで、くすみのない明るい肌を目指すことができます。

すべての対応策を全部実践するのではなく、出来る事から始めてみましょう!

コメント